প্রতিদিন এই ৫টি খাবার খেলে আপনার রক্তের সমস্ত নোংরা বর্জ্য দূর হবে।
রক্ত ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক, কিডনি, হার্ট, লিভার ও ফুসফুসে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করতে আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
রক্তে টক্সিনও জমে। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটাই সত্যি। রক্ত শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করে। উপরন্তু, রক্ত প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং হরমোন বহন করে। এটি শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। তাই সঠিকভাবে রক্ত পরিস্কার না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক, কিডনি, হার্ট, লিভার ও ফুসফুসে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আপনার রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু খাবারের উপর নির্ভর করতে পারেন। এটি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করবে।
লেবুর রস: লেবুর রস রক্ত ও পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। লেবুর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য শরীরের pH ভারসাম্য রাখে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
বিটরুটের রস: বিটরুটের রক্ত পরিষ্কার করার প্রভাব রয়েছে। বিটরুট হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে এবং রক্তকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এই সবজি রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে। আপনি একটি বীট স্মুদি বা জুস খেতে পারেন।
হলুদ: ভারতের প্রতিটি কোণায় এই উপাদানটি সহজেই পাওয়া যায়। হলুদ রক্ত পরিষ্কার করতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। দুধের সাথে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন।
রসুন। মুখের দুর্গন্ধের ভয়ে অনেকেই কাঁচা রসুন খেতে নারাজ। কিন্তু রসুন লিভার এবং রক্তকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। রসুনে পাওয়া অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রক্ত পরিষ্কার করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ভাতের সাথে কাঁচা রসুন খেতে পারেন।
ব্রকলি: ব্রকলির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই সবজিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
tag: bangla health tips,health bangla tips,health tips in bangla, bangla health tip , bangla tips health ,health tips bengali , bengali health tips,বাংলা হেলথ টিপস স্বাস্থ্য ,স্বাস্থ্য টিপস বাংলা ,হেলথ টিপস বাংলা ,health tips bangla image,health tips bangla ,বাংলা হেলথ টিপস , বাংলা টিপস ,health tips bangla blog,tips bangla ,bd health tips,health news bd,health tips in bengali , health tips bangla language
