নারীর বন্ধ্যাত্ব দূর হয় যেসব কাজ করলে

নারীদের বন্ধ্যাত্বগুলি এমন কাজগুলিতে মুছে ফেলা হয় যা মহিলাদের জীবনযাত্রার জীবন, পর্যাপ্ত খাবারের অভাব ইত্যাদির বন্ধ্যাত্বকে দূর করে, একই সাথে মহিলাদের উর্বরতা হ্রাস পায়। তবে হতাশ করার কোনও কারণ নেই, কোনও কিছুর যত্ন নিয়ে বন্ধ্যাত্বের সমস্যাটি দূর করা সম্ভব। 

বেশ কয়েকটি গবেষণায় উদ্ভূত হয়েছে যে মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বেড়েছে। সুতরাং এই মনোযোগ দিন। উদ্বেগ, হরমোনজনিত অ্যাম্বুলেন্সটি মা হওয়ার জন্য বিলম্বিত হতে পারে। 

পুষ্টিকর খাবার খাবে 

মা হওয়ার প্রস্তুতিতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাজা ফল এবং শাকসবজি খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, খনিজ খাবারগুলি আরও বেশি খাওয়া উচিত। তিনি অ্যালকোহল, সিগারেট, ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাসও রেখে যান। 

স্বাস্থ্য পরামর্শ 

একটি পর্যাপ্ত স্বপ্ন প্রয়োজন 

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের এক সমীক্ষা অনুসারে, ভিট্রো নিষেকের পরে দিনে 3-5 ঘন্টা ঘুমাচ্ছেন মহিলারা জন্মের সুবিধার্থে। সুতরাং, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উর্বরতার ঘুমের জন্য মহিলাদের সংযোগ রয়েছে। এজন্য আপনাকে দিনে কমপক্ষে 4 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। সঠিক ঘুমের কারণে আপনি আরও অনেক উপকারী পেতে পারেন। 

 ঘুমানোর আগে ফোনটি ব্যবহার করবেন না 

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে শয়নকালের আগে বা ঘুমের আগে ফোনের ব্যবহার বেশ কয়েকটি সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। এই অভ্যাসটি আপনার স্বপ্নে সমস্যা সৃষ্টি করে। তারপরে ঘুমানোর আগে ফোনের ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এটি উর্বরতা বৃদ্ধি করবে।