আপনার PCOS থাকলেও, প্রতিদিনের এই 6টি নিয়ম আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
সিন্ডিস্টিক ডিম্বাশয় ডিম্বাশয় মহিলার দেহ পরিবর্তন করেছে।
হরমালাল কারণগুলির অস্বাভাবিক জিনিস। সেই সময়কালে, বছরের পর বছরগুলিতে ব্যথা, রোমের ক্ষত এবং ত্বকের ক্ষতগুলিতে ভরা পূর্ণ সমস্যা হতে পারে। তবে তার বোঝা বেশি ভুগছে।
50 জনের মধ্যে 1 জন প্যাকোড হয়।
সিন্ডিস্টিক ডিম্বাশয় ডিম্বাশয় মহিলার দেহ পরিবর্তন করেছে। হরমালাল কারণগুলির অস্বাভাবিক জিনিস। সেই সময়কালে, বছরের পর বছরগুলিতে ব্যথা, রোমের ক্ষত এবং ত্বকের ক্ষতগুলিতে ভরা পূর্ণ সমস্যা হতে পারে। বিভিন্ন লোক, এমনকি কোলেস্টারের সমস্যাও বৃদ্ধি পায়। তবে যে সমস্যাটি সীমাবদ্ধ থাকবে না। পিসিওডি বা এসওপিকে সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তার ওজন রোধ করতে বোঝা পরীক্ষা করা হবে। এই পরিস্থিতিতে মহিলারা কী করেন?
3) আপনার যদি পিসিকে এবং এসওপিকে থাকে তবে খুব বেশি হ্রাস করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সোপ একটি বিপাকীয় রোগ। সুতরাং আপনি খাবার পরীক্ষা করবেন।
2) বাহ্যিক খাবার এড়িয়ে চলুন, পুরোপুরি খাবার, খারাপ খাবার দিয়ে পূর্ণ। আপনার মদ্যপানে ধূমপান করা উচিত।
3) বাড়িতে তৈরি খাবার খান। মনে রাখবেন যে ফাইবার, প্রোটিনগুলি ভাল ফ্যাট এবং অন্যান্য খাবার। শাকসবজি, ফল এবং খাবার খান।
3) তেল এবং খাবার হ্রাস করুন। সাদা তেল কখনই কাজ করবে না। আপনি জলপাই তেল, চিনাবাদাম বা আমান্ডা তেল চয়ন করতে পারেন। লাল ত্বক এড়িয়ে চলুন। বিছানা খাবেন না। একটি কম দুধের দুধ চয়ন করুন।
3) যদি কোনও পণ্য সমস্যা থাকে তবে আপনি ফ্রি সময় নিতে পারবেন না। এটি বিপাক হ্রাস করে। এবং নেতিবাচক খাবার খেতে।
3) পিসিওডি সমস্যা করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুশীলন, শারীরিক কাজ হতে, অবশ্যই করা উচিত। আপনি সাঁতার কাটতে পারেন, ঘোড়া, খেলা, জাম্পিং, যোগব্যায়াম করতে পারেন
